Pilates ist ihr Fitness-Geheimnis – Monica Ivancan ist nicht nur ein international bekanntes Supermodel und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Das Thema Pilates hat es ihr besonders angetan, seit 2017 ist sie lizensierte Pilateslehrerin. Pilates trainiert gleichzeitig mehrere Körperregionen, benötigt kaum Equipment und lässt sich ideal in den Alltag integrieren.
Dieses ganzheitliche Konzept für Körper, Geist und Seele, mit dem jeder rundum ausgeglichen und glücklich sein kann, ist Monica Ivancans Rezept für einen gesunden und aktiven Lebensstil. 'Alle Kraft kommt aus der Körpermitte' – so lautet der von Joseph H. Pilates aufgestellte Leitsatz für das Work-Out, das die Rücken- und Bauchmuskulatur und den Beckenboden stärkt. Pilates zaubert eine feste Körpermitte, fördert Stabilität und Mobilität und verbessert dadurch die Haltung. Es lindert leichte Schmerzen und Verspannungen und hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen. In 'Pilates Power' gibt Monica Ivancan eine private Übungsstunde für den Rundum-Wohlfühlkörper.
In Schritt-für-Schritt-Anleitungen vom Warm-Up bis zum Cool-Down präsentiert sie die Pilates-Basics und die besten Übungen für einen straffen und gesunden Körper. Die sechs Pilates-Workouts für einen flachen Bauch, einen starken Rücken und einen schönen Po sind sowohl für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Monica Ivancan erklärt fundiert die Philosophie hinter dem Programm und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung.
Autor Ivancan, Monica
ISBN 978-3-96093-151-5
Seiten 144
Format 23,5 x 20 cm
Ausstattung Geheftet
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