Was macht einen gesunden Lebensstil aus? Ein gesunder Lebensstil ist essenziell für das Wohlbefinden und einen fitten Körper. Doch was macht einen gesunden Lebensstil überhaupt aus? Allgemein setzt sich eine gesunde Lebensweise aus verschiedenen Elementen zusammen, beispielsweise einer gesunden Ernährung, ausreichend Schlaf, körperlicher Aktivität in Form von Sport sowie Stressvermeidung.
Dass auch Rauchen nicht zu einem gesunden Lebensstil gehört, ist gemeinhin bekannt. Allerdings ist dies keine fixe Definition, denn es gibt nicht den einen gesunden Lebensstil. Eine gesundheitsförderliche Lebensweise ist beispielsweise mit unterschiedlichen Ernährungsformen und Fitness-Routinen zu verwirklichen. Der mentale Aspekt spielt jedoch ebenfalls eine bedeutende Rolle, denn Stress schädigt die Gesundheit. Deshalb ist nicht nur eine ausgewogene Ernährung wichtig, sondern zum Beispiel auch harmonische Beziehungen. Ein ungesunder Lebensstil hat verschiedene Auswirkungen. Erhöhte Leberwerte können ein Anzeichen für eine ungesunde Lebensweise sein.
Leberwerte senken
Erhöhte Leberwerte senken ist möglich, wenn man die Ursachen für dieses Phänomen kennt. Manche Menschen lassen ihre Leberwerte gezielt beim Arzt untersuchen, indem sie sich einer Blutuntersuchung unterziehen. In diesem Fall gibt es oft einen speziellen Grund für die Untersuchung, etwa die Einnahme bestimmter Medikamente, die auf die Leber schlagen können. In anderen Fällen kommen die erhöhten Leberwerte zufällig ans Licht, beispielsweise im Rahmen einer routinemäßigen Blutuntersuchung. In jedem Fall beunruhigt die Nachricht über erhöhte Leberwerte die Patienten. Die Leber ist ein lebenswichtiges Organ, das zahlreiche wichtige Funktionen erfüllt. In vielen Fällen lassen sich erhöhte Leberwerte senken, indem die Ursache identifiziert und beseitigt wird.
Gründe für erhöhte Leberwerte
Gründe für erhöhte Leberwerte gibt es viele. Einige Menschen denken zunächst an Alkoholkonsum, und tatsächlich ist dies bei zahlreichen Betroffenen der entscheidende Grund für erhöhte Leberwerte. Denn Alkohol schädigt die Leber und beeinträchtigt die Fähigkeit des Organs, sich zu regenerieren. Deshalb schlägt insbesondere langfristiger Alkoholkonsum auf die Leber. Doch auch Menschen, die keinen oder nur wenig Alkohol trinken, können erhöhte Leberwerte aufweisen. Übergewichtige Menschen sind besonders gefährdet. Vor allem, wer viel Bauchfett besitzt, ist einem hohen Risiko ausgesetzt. Fett setzt sich auch in der Leber an und beeinträchtigt das Organ. Darüber hinaus schädigen bestimmte Medikamente die Leber. Und auch eine ungesunde Ernährung kann die Leberwerte erhöhen, insbesondere zucker- und fetthaltige Nahrungsmittel.
Die Leber schützen mit einer gesunden Lebensweise
Aus der alternativen Medizin ist bekannt, dass ein gesunder Lebensstil so manches gesundheitliche Leiden verringern oder beseitigen kann. Eine ausgewogene Ernährungsweise in Verbindung mit dem Erreichen des Normalgewichts macht bei vielen Menschen den entscheidenden Unterschied. So ist es durchaus möglich, bestimmte gesundheitliche Beschwerden verschwinden zu lassen, die vorher nur mit schulmedizinischen Medikamenten behandelbar schienen.
Sprechstunde beim Arzt
Wer erhöhte Leberwerte aufweist, sollte sich zunächst an den behandelnden Arzt wenden. Dieser ist meist sowieso der erste Ansprechpartner, da er die Blutuntersuchung beim Labor in Auftrag gegeben hat. Zunächst erörtert der Arzt gemeinsam mit dem Patienten die möglichen Ursachen für die erhöhten Leberwerte, falls die Gründe nicht schon bekannt sind. Anschließend erklärt der Arzt, ob und wie sich die Werte senken lassen. In vielen Fällen wird der Arzt die Frage nach dem individuellen Lebensstil berühren. Dabei ist Disziplin und Durchhaltevermögen gefragt. Denn wer sich nur kurzfristig gesünder ernährt und bald wieder an Gewicht zulegt, hat es schwerer, sich langfristig von gesundheitlichen Beschwerden zu befreien.
