Vitamin B12: Positive Wirkung und die Folgen bei einem Mangel für die Gesundheit

Cobalamin ist der chemische Name für die wasserlösliche Vitamin B12-Gruppe. Das essentielle Vitamin regt die Bildung der roten Blutkörperchen an. Darüber hinaus benötigt der menschliche Körper die bioaktiven Moleküle zur Synthese der DNA und damit zur Blutbildung, für die Schleimhäute und die Zellteilung. Auch das Gedächtnis und die Nerven brauchen Vitamin B12 zu ihrem Schutz.

Den Stoffwechsel beeinflusst es sowohl in Bezug auf die Energie als auch auf die Lipide. Des Weiteren kann Vitamin B12 dabei helfen, den Körper in besonderen Situationen zu entgiften. Bei solch vielfältigen Aufgaben ist es nicht verwunderlich, dass ein Vitamin B12 Mangel Konsequenzen für unsere Gesundheit haben kann.

Die besonderen Formen des Vitamin B12 im Körper
Cobalamine nutzen alle Zellen des menschlichen Körpers. Dabei kann es in vier verschiedenen Formen auftreten und sich zu dem jeweils anderen verändern. Cyancobalamin ist die stabilste Form des Vitamin B12 und daher zumeist in Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Es ist jedoch zugleich die unnatürlichste Form und der Körper muss es in der Leber erst in die verwertbaren Coenzyme umwandeln. Zumeist kann die Leber nicht die eingenommen Mengen komplett umwandeln und scheidet sie dann einfach aus. Wertvoller ist daher ein Nahrungsergänzungsmittel, das gleich die bioverwertbare Form von Vitamin B12 liefert. Auch Hydroxocobalamin ist kein Coenzym, sondern dient als Antioxidans und zur Entgiftung. Dafür bindet es Stickstoffmonoxid oder Cyanid und führt es aus dem Körper.

Desoxyadenosyclocobalamin ist das Coenzym B12 und heißt auch Adenosyclocobalmin. Der menschliche Körper kann es direkt verwerten, ebenso wie Methylcobalamin. Doch wo kann ich das online kaufen? Wer Vitamin B12 kaufen möchte, kann ein hoch dosiertes Vitamin B12 Spray, das die direkt verwertbaren Coenzyme Methylcobalamin und Adenosylcobalamin enthält.

Das schmerzstillende und schützende Coenzym für Nerven und Gehirn
Gerade Methylcobalamin brachte dem Vitamin B12 bereits in den 1950er Jahren den Beinamen „schmerzstillendes Vitamin“. So gibt es viele Studien darüber, wo und wie Methylcobalamin als Analgetikum wirken kann. Es aktiviert die Folsäure, sodass diese erst vom Körper verwertet werden kann. In der Zellplasma wandelt Methylcobalamin das schädliche Homocystein in Methionin, das eine wertvolle Aminosäure darstellt. Sie hilft bei der Synthese von Hormonen und Neurotransmittern.

Demnach sollen etliche, klinische Symptome bei Vitamin B12-Mangel auftreten beziehungsweise bei Einnahme des bioaktiven Coenzyms Methylcobalamin zurückgehen. Verschiedene Studien wiesen bei verschiedenen Erkrankungen eine signifikante Verbesserung der Symptome und Schmerzen nach Einnahme von Methylcobalamin nach. Es gab diese Studien zu verschiedenen Erkrankungen, zu denen gehörte beispielsweise die Parästhesie, bei der die Nerven geschädigt sein können. Diese Erkrankung tritt mit Kribbeln, Taubheit und sogar Schmerzen in den Exkrementen auftreten. Die Studie befasste sich damit, ob Vitamin B12 gegen das Kribbeln und sogar die Schmerzen wirken könnte. Weitere klinische Tests befassten sich mit Nackenschmerzen mit unangenehmen Prickeln, Diabetische Neuropathie und Neuralgien oder Rückenschmerzen, die nicht durch Mangelernährung entstanden sind.

Doch das Coenzym Methylcobalamin kann im menschlichen Körper noch mehr für Gehirn und Nerven tun. Diese bioaktive Form des Vitamin B12 schützt in Zusammenarbeit mit der Folsäure in unserem Körper die Nerven und das Blut. Auch auf die DNA nimmt Methylcobalamin Einfluss. Das veranlasst zu der Annahme, dass das Coenzym die neuronale Regeneration und Reparatur peripherer Nervenverletzungen unterstützt. Das Gehirn und seine Entwicklung sollen gefördert werden und so Depressionen vermeiden.

Das Coenzym Adenosylcobalamin; Vitamin B12 für mehr Energie
Hoch dosiertes Vitamin B12 Spray enthält eben auch noch das Coenzym Adenosylcobalamin. Es sorgt in den Mitochondrien im Citratzyklus für den energetischen Stoffwechsel der Zellen. Das Molekül Adenosintriphosphat überträgt die im Citratzyklus entstandene Energie aus der Verwertung der Nahrung im ganzen Körper. So entsteht die menschliche Aktivität und Leistungsfähigkeit. Ohne Cobalamin funktioniert der Stoffwechsel nicht mehr, was zu Ermüdung, Konzentrationsmangel, Mattheit und Antriebslosigkeit führen kann. Das sind daher auch typische Symptome für einen Vitamin B12-Mangel. Weitere Anzeichen für einen Mangel an dem essentiellen Vitamin können eine schlechte Verdauung und plötzliche Nahrungsmittel-Unverträglichkeit sein, aber auch Psychosen und Depressionen.

Vitamin B12 lässt sich über die Nahrung aufnehmen
Unsere Leber lagert Cobalamin Reserven aus der Nahrung ein. Dabei speichert sie einen Vorrat, der für Jahre ohne erneute Zufuhr reichen kann. So ist es nicht erforderlich, sich täglich ausgewogen mit an Vitamin B12 reichen Nahrungsmitteln zu ernähren. Dieser Vorteil ist aber auch zugleich ein Nachteil. Bei Fehlernährung über einen langen Zeitraum treten die Symptome nach dem Aufbrauchen der Vorräte aus der Leber auf. So ist die Diagnose häufig problematischer. Bei der Umstellung auf vegetarische Ernährung beispielsweise sind die Reserven nach ein bis zwei Jahren aufgebraucht. Dann treten die Symptome auf und der Zusammenhang mit der Ernährungsumstellung ist nicht so einfach festzustellen. Aber warum betrifft das Vegetarier oder Veganer?

Vitamin B12-Mangel durch Erkrankungen oder mangelhafte Ernährung
Vitamin B12 ist fast ausschließlich in Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs enthalten. Gemüse und Obst enthalten kein Vitamin B12, das als Ersatz dienen könnte. Daher sind gerade diese Personen, ebenso wie ältere Menschen, auf eine Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Das gleiche gilt für den hohen Konsum von Alkohol oder Medikamenten. Es gibt auch Erkrankungen, die es dem Körper nicht ermöglichen, Vitamin B12 aufzunehmen, wie Gastritis oder Erkrankungen des Dünndarms. Wer also auf Rinderleber und andere tierische Produkte verzichten möchte, ist mit einem hoch dosiertem Vitamin B12-Spray bestens beraten.